熱中症にご注意ください！

• 暑熱順化とは
• エアコンの早期点検を！
• 熱中症とは
• 熱中症の症状
• 乳幼児・高齢者は特にご注意を！
• 高齢者向け熱中症予防対策動画
• 熱中症が疑われたら（応急処置）
• 今日の最高気温予想と暑さ指数WBGT
• 富士見市PR大使 千種ゆり子さんが熱中症予防を呼びかけます！!

暑くなり始めの時期や急に蒸し暑くなる日は、熱中症が起こりやすくなります。体が暑さに慣れていないため、体温調節が上手く働かないからです。暑さに負けない体にするため、暑くなる前の時期から、ウォーキングなどの汗をかく運動を継続して行いましょう。また、汗をかいた時には水分や塩分の補給もこまめに行いましょう。

令和6年5月～9月の県内の熱中症による救急搬送者数は全国第4位（5,528人）、救急搬送死亡者数は全国第30位（1人）でした。
特に、救急搬送者数は高齢者が半数以上を占めています。また、救急搬送の発生場所は住居が約4割を占めています。

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、身体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと身体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります。暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高くなるので、本格的に暑くなる前から、運動や入浴をすることで汗をかくなど、身体を暑さに慣れさせることが大切です。
暑熱順化には個人差がありますが、数日から2週間程度かかりますので、余裕をもって備えましょう。
【効果的な運動】
　（屋外）ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど　（屋内）筋トレ、ストレッチ、入浴など
【注意】
　運動実施時は個人の体質・体調、その日の気温や室内環境に合わせて無理のない範囲で行いましょう。水分や塩分を適宜補給して、熱中症に十分注意してください。

エアコンの点検はお済みですか？
急に熱くなった日などに、エアコンがすぐに使えるよう、早めの試運転や点検を行いましょう。
エアコンの購入・設置・修理は夏季に入ってから集中します。お持ちのエアコンが正常に動作することを早めに確認し、比較的空いているこの時期に、必要に応じた修理などを済ませておくことで熱中症のリスクを低減し、安全で快適な夏を迎えましょう。
熱中症対策にエアコンの試運転を！環境省（外部サイト）

「夏季を迎える前のエアコン試運転の重要性について」経済産業省（外部サイト）
「暑いのに故障した！？夏本番前にエアコンの試運転を！」政府広報オンライン（外部サイト）

熱中症とは、高い気温や高い湿度の中で、体温の調節ができずに体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体調不良になる状態をいいます。家の中にいても、室温や湿度が高いために、熱中症になる可能性があるため、注意が必要です。熱中症は、時に命を脅かすことがありますが、予防方法を知っていれば防ぐことができます。

熱中症は、症状により重症度1度（軽度）、重症度2度（中程度）、重症度3度（重度）、重症度4度（最重症）の4つに分類されます（日本救急医学会『熱中症診療ガイドライン』2024より）

参考：「職場でおこる熱中症」　厚生労働省（外部サイト）

参考：熱中症環境保健マニュアル2022　環境省（外部サイト）

乳幼児は汗腺が未発達で、体温調節機能が未熟なため、熱中症の危険が高まります。また、自分で衣服を着脱したり、水分補給を行うことが難しいことや、地面の照り返しにより大人が感じる以上に暑くなることなども熱中症になりやすい理由として挙げられます。
【対策】

• こどもの様子を充分に観察しましょう。顔が赤く、汗っかきに見える場合には、体の深部の体温が高くなっている可能性があります。涼しい場所に移動しましょう。
• 遊びの最中も、こまめな水分補給や涼しい場所での休憩をとりましょう。
• 外出時の服装に注意し、適宜、衣服の調節をしたり、帽子を忘れずにかぶるようにしましょう。
• 車の中での熱中症に注意しましょう！乳幼児を車の中に置き去りにし、戻ったときにはぐったりしていた、あるいは熱中症で死亡してしまった、というケースを耳にしたことはないでしょうか。車のような狭い空間では、気温が短時間で上昇し、事故につながってしまいます。短い時間であっても、絶対にこどもを車の中に置き去りにしないようにしてください。

高齢になると、体温を下げるための体の反応が低下します。また、暑さや喉の渇きを感じにくくなり、水分不足になりがちになりますので、注意が必要です。
【対策】

• エアコンや扇風機を使って温度調節をしましょう。室内でも熱中症になる可能性があります。部屋の温度が28度を超えないように、温度計などで確認するようにしましょう。
• こまめに水分をとるようにしましょう。病気などで、塩分や水分制限を受けている方はかかりつけ医とあらかじめ相談し、熱中症対策のアドバイスを受けましょう。
• 外出する際は帽子や日傘を活用しましょう。また、通気性のよい衣服を着るようにしましょう。
• 外出する際は、なるべく日陰のところを歩いたり、無理せず途中で涼しい場所で休憩をとるようにしましょう。

埼玉県では、熱中症予防対策のため高齢者向けの熱中症予防動画を公開しています。
日頃から栄養バランスの良い食事と暑さに備えた体力づくりを行い、熱中症を予防しましょう。
・ふだんから運動しましょう　（埼玉県）（外部サイト）　
・食事から熱中症を予防しましょう　（埼玉県）（外部サイト）

暑さに慣れていない人、体調の悪い人(風邪、二日酔いや寝不足等)、心臓疾患や糖尿病などの持病がある人も、熱中症になりやすいため注意が必要です。

1. すぐに涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、安静に寝かせましょう。
2. エアコンをつけたり、扇風機やうちわなどで風を当て体を冷やしましょう。また、氷嚢や濡れたタオルなどで、首の横や、脇の下、太ももの付け根などを冷やすと、体がすぐに冷えるので効果的です。
3. 飲めるようであれば、水分を少しずつ飲ませましょう。呼びかけや刺激に対する反応がおかしい、意識がないなどのときには、無理に水分を口から飲ませようとすると、誤って気道に流れ込む恐れがあり危険です。そのような場合には、病院での点滴が必要となりますので、速やかに医療機関を受診しましょう。

(注記)自力で水を飲めない、けいれんを起こしている、意識がないなどの場合は、直ちに救急車を呼んでください!救急車を待っている間も、涼しい場所で体を冷やす処置を行ってください。

出典：「熱中症対策リーフレット」一部抜粋　総務省消防庁（外部サイト）

　出典：「熱中症環境保健マニュアル 2022」p.26　環境省（外部サイト）　

• 最高気温予想（外部サイト）
• 暑さ指数(WBGT)（注記）の実況と予測(さいたま)（外部サイト）

(注記)暑さ指数(WBGT)とは
人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい1.湿度、2.日射・輻射(ふくしゃ)などの周辺の熱環境、3.気温の3つを取り入れた指標です。
暑さ指数が28度(厳重警戒）を超えると、熱中症にかかりやすくなるため注意が必要です。

出典：「暑さ指数とは？」熱中症予防情報サイト　環境省（外部サイト）

出典：「暑さ指数とは？」熱中症予防情報サイト　環境省（外部サイト）

市役所入口と東武東上線鶴瀬駅東口駅前広場に設置しているデジタルサイネージ(動画掲示板)や市公式YouTubeで、気象予報士・防災士で富士見市PR大使の千種ゆり子（ちくさゆりこ）さんにご出演いただき、熱中症予防を呼びかけます。熱中症の危険性や、予防のポイントなどわかりやすく解説しています。暑い夏を乗り越えましょう！

（1）市役所入口・鶴瀬駅東口駅前広場デジタルサイネージ
　　ダイジェスト版の熱中症予防呼びかけ動画の放送
（2）市公式YouTube
　　熱中症予防呼びかけ動画の放送
　　動画へのリンクはこちら(YouTube)（外部サイト）

　(1)令和8年7月から9月末頃まで
　(2)令和8年9月末頃まで

●熱中症に関するホームページ
「熱中症予防情報サイト」　（環境省）（外部サイト）
「熱中症情報」　（消防庁）（外部サイト）
「熱中症関連情報」　（厚生労働省）（外部サイト）
「熱中症から身を守るために」　（気象庁）（外部サイト）
「熱中症を予防しましょう」　（埼玉県）（外部サイト）

●リーフレット
「災害時の熱中症予防～避難生活・片付け作業時の注意点～」　（環境省・内閣府・消防庁・厚生労働省）（外部サイト）
「熱中症～ご存じですか？予防・対処法～」　（環境省）（PDF：679KB）
「熱中症～思いあたることはありませんか？～」　（環境省）（PDF：1,207KB）
「熱中症は予防が大事」　（消防庁・文部科学省・厚生労働省・農林水産省・気象庁・環境省）（外部サイト）
「熱中症を防ぐために～皆さまに取り組んでいただきたいこと～」　（厚生労働省）（PDF：874KB）